リズムに乗って楽しく
エキゾチックな音楽にのせてリズムを取り、さまざまなステップを踏むベリーダンス。ダンスは、争うスポーツとは異なり、自分のペースで楽しく汗を流しましょう。
ダンスを踊り続けることで、柔軟性、バランス感覚、体幹が鍛えられ、健康を保ち、メキメキと元気になっていきます。
ベリーダンスは全身運動です。身体に無理のないしなやかな動きで身体を整えます。優雅に、時に激しくステップを踏み、リズムに乗って踊ることで、筋肉がついて体脂肪率が下がってきます。
●ダイエット効果
自然なシェイプアップ、無理のないダイエットが出来ます。
●美しいくびれ ウエストライン
ベリーダンスはバレエやヒップホップなどの洋舞と違い、お腹まわり、腰、胴体をたくさん動かすところに特徴があります。
インナーマッスルが刺激され、お腹周りが燃焼され、理想的なウエストラインを作ることができます。
ベリーダンスの優雅で情熱的な音楽に身を委ね、楽しく気持ちよく踊ることで、ストレス解消。
女性ホルモンも活発化します。新陳代謝が良くなり、お肌はつやつやです。